感情は体の中の天気のようなものです。晴れているときは、嬉しいやワクワクすることがあります。時には雨が降っていて、悲しいやがっかりすることもあります。天気が変わるように、感情も変わることがあります。さまざまな感情を持つことは普通であり、それは内面で何が起こっているかを理解するのに役立ちます。

感情を心の中の色として考えてみてください。気分が良いとき、心は黄色やピンクのような明るい色で満たされているかもしれません。しかし、気分があまり良くないときは、青や灰色のような暗い色で満たされているかもしれません。これらの色はあなたの状態についての物語を語っており、それに注意を払うことが重要です。

感情はまた、温度計のようなものでもあります。とても幸せなときは、温度計が高く、悲しいときは低くなります。温度計を見て外が暑いか寒いかを判断できるように、心を聞くことで自分の感情を判断することができます。信頼できる人、例えば親や先生と感情について話すことは大切です。