「恨み」は、あなたがとても気に入っているおもちゃを誰かが取ってしまったときのようなものです。おもちゃを取り戻しても、その人に対してまだ怒った気持ちが残っています。それは、ポケットに少しだけその怒りをしまっておいて、その人を見るたびに、彼らがどのようにあなたを感じさせたかを思い出すようなものです。
恨みを、あなたを追いかける雲のように考えてみてください。太陽が輝いて楽しい時でも、その雲が少しだけ明るさを奪ってしまうことがあります。それは、以前の怒りの感情を手放していないからです。時には、その人に感情を伝えたり、ただ手放すことを決めたりすることで、その雲を消すことができます。
恨みはまた、重いリュックサックのようなものです。恨みを抱えていると、余計な重さを背負っているようなものです。それはあなたを疲れさせたり、遅くしたりすることがあります。しかし、許したり忘れたりすると、リュックサックを下ろして軽くなり、自由に走ったり遊んだりできるようになります。