あなたの気分を自分の中の天気のように考えてみてください。時々、それは晴れていて明るく、あなたは幸せでワクワクします。他の時には、曇りや雨で、少し悲しいまたは不機嫌になることがあります。外の天気が変わるように、あなたの気分も変わることがあり、それは大丈夫です！
あなたの気分を頭の上に浮かぶカラフルな風船のように想像してみてください。あなたが気分が良いとき、風船はいっぱいでカラフルで、喜びで跳ねています。しかし、あなたが不満や疲れを感じるとき、風船は少ししぼんでいるか、くすんでいるかもしれません。笑顔にすること、例えば友達と遊ぶことやお気に入りのおもちゃを抱きしめることで、いつでもそれを再び膨らませることができることを覚えておいてください。
あなたの気分は、あなたの中で音楽を演奏するラジオのようでもあります。時には音楽は速くて楽しく、踊りたくなります。他の時には、音楽はゆっくりとして静かで、落ち着いたり眠くなったりします。好きなことをしたり、気分を良くしてくれる誰かと話すことで、局を変えることができます。誰もが異なる気分を持っており、それらはラジオの曲のように変わることがあることを知ることが重要です。