緊張するというのは、お腹の中にたくさんの蝶々が飛び回っているような感じです。この蝶々たちが、あなたを少しそわそわさせたり、落ち着かなくさせたりします。それは、遊び場で大きな滑り台を滑る直前のような感じです。ワクワクするけれど、どう感じるか分からないので少し怖い気持ちもあります。

緊張を理解するもう一つの方法は、自分の中に跳ねるボールがあるような感じです。このボールが心臓を速くドキドキさせて、まるで速いドラムを演奏しているようです。手が少し汗ばんだり、お腹がでんぐり返しをしているように感じることもあります。これは体が新しいことや大切なことに備えている方法です。

時には、緊張するというのは、雲が太陽を覆っているような感じです。すべてが少し暗く、不確かに見えます。でも、雲は動き、太陽は再び輝くことができることを覚えておいてください。緊張の感情も消えることがあります、特に深呼吸をして楽しいことを考えるときに。緊張するのは大丈夫です、それは何か特別なことをしようとしている証拠だからです。