悪夢は、寝ている間に頭の中で流れる怖い映画のようなものです。映画を見て怖く感じることがあるように、悪夢も怖く感じることがありますが、それは現実ではありません。それを、あなたの楽しい夢を覆う大きな暗い雲のように考えてみてください。雲のように、悪夢は過ぎ去り、楽しい夢の太陽が戻ってきます。
あなたの心を眠るときに開く物語の本だと考えてみてください。時には、モンスターや大きな音のような、あまり良くない話があるページがあるかもしれません。これは悪夢ですが、あなたは語り手なので、いつでも本を閉じることができます。目が覚めたら、もっと楽しい物語のページをめくることができます。
あなたの眠りを夢で遊ぶ遊び場のように考えてください。時には、悪夢はあなたが滑りたくない大きな怖いスライドのようなものです。しかし、遊び場でのように、好きでない場合は、離れて他の楽しいことを見つけることができます。悪夢は遊び場の一部に過ぎず、永遠に続くわけではありません。