肥満とは、あなたの好きなリュックサックにおもちゃや本を詰め込みすぎて、持ち運びが難しくなるようなものです。あなたの体はそのリュックサックのようなもので、余分な重さがあると、走ったり遊んだりするのが難しくなります。リュックサックに適量のものを詰める必要があるのと同じように、体も健康で軽やかでいるためには、適量の食べ物と運動が必要です。

あなたの体を庭のように考えてみてください。庭は美しい花を育てるために適量の水と日光が必要です。水が多すぎると、花がしおれたり、うまく育たなかったりするかもしれません。同様に、体が必要とする以上に食べると、太りすぎや肥満につながり、体がベストを尽くすのが難しくなることがあります。

あなたの体を車のように考えてみてください。車はスムーズに動くために適量の燃料が必要です。燃料を入れすぎると、あふれて問題を引き起こすかもしれません。体は動いたり遊んだりするために、食べ物から適量のエネルギーが必要です。食べすぎると、車に燃料を入れすぎるようなもので、動きづらくなります。