怒りは、あなたが火山であり、あなたの中のすべての熱く、沸騰する溶岩を感じるようなものです。この溶岩はあなたの怒りとフラストレーションです。火山が溶岩でいっぱいになると、それが噴火してあたりに飛び散ります。怒りは、あなたの感情が大きすぎて爆発するようなものです。それを感じることは時々大丈夫ですが、深呼吸をしたり誰かと話したりして落ち着く方法を見つけることが重要です。
怒りはまた、嵐の海のようなものです。波があなたの感情だと想像してください。あなたが落ち着いているとき、海は穏やかです。しかし、怒りでいっぱいになると、波が大きくなり、どこにでも打ち寄せます。波が大きすぎると、他のことを考えたりするのが難しくなります。再び海を穏やかにする方法を見つけることが重要です。例えば、音楽を聴いたり絵を描いたりすることです。
風船に空気を入れているところを考えてみてください。もっと空気を入れるほど、それは大きくなり、破裂するまで膨らみます！怒りは、風船がいっぱいで破裂しそうなときのようなものです。何があなたを悩ませているかを話すように、少しずつ空気を出すことで、それが破裂するのを防ぐことができます。