ストレッチは、ゴムバンドを引っ張って長くするようなものです。ストレッチは、引っ張ることで何かを長くしたり大きくしたりすることを意味します。あなたの体もストレッチできます！目が覚めて腕を高く上げると、筋肉を伸ばしています。それは、筋肉に優しく大きなハグをして目を覚まさせるようなものです。
ガムの一片を考えてみてください。それを噛むと柔らかくなり、長い細い糸を作るために引っ張ることができます。それがガムを伸ばすことです。私たちの体も同じようなことができます。つま先に触れると、背中と脚がガムのように気持ちよく伸びます。
猫を考えてみてください。彼らが目を覚ますとき、どのようにストレッチするかを見たことがありますか？前足を前に押し出し、背中をアーチ状にします。これにより、彼らは気分が良くなり、遊ぶ準備が整います。ストレッチは、筋肉を幸せにして動く準備を整えるため、私たちも気分が良くなります。
ストレッチは風船のようなものです。空気を吹き込むと、どんどん大きくなります。しかし、優しくしないと、破裂する可能性があります。体を伸ばすことも同じように機能します。すべてを安全に保ち、気持ちよくするために、ゆっくりと慎重に行います。