心配は、時々あなたを不安にさせる小さな雲が心の中にあるようなものです。この雲は灰色で重く、物事がうまくいかないかもしれないことや、未知のことについて考えさせることがあります。それは、何かサプライズを待っているときに、それが良いサプライズなのか悪いサプライズなのかわからないときのような感じです。この気持ちは、お腹が変な感じになったり、心臓がドキドキしたりすることがあります。
風船を持っていると想像してください。心配すると、風船が空気でいっぱいになるようなものです。どんどん大きくなり、いつ破裂するかわからないように感じるかもしれません。しかし、風船の中の空気をゆっくりと抜くことができるように、誰かに話したり、楽しいことを考えたりして、心配を手放そうとすることもできます。
心配はまた、重すぎるバックパックを持ち歩くようなものです。心配事の一つ一つが小さな石のようで、バックパックを重くします。石をたくさん持っていると、歩くのが難しく感じることがあります。しかし、心配を共有したり、解決策を見つけたりして、いくつかの石を取り除くと、バックパックが軽くなり、気分が良くなります。